📝 BLOG

🌱 視覚障害

盲導犬と大学に通った日々｜授業のあいだ、デネブは僕の足元にいた

大学3年のとき、1頭目の盲導犬デネブを迎えました。毎日いっしょに大学へ通い、授業のあいだ、デネブは僕の足元にいました。励ましの言葉はありません。となりにいてくれただけです。盲導犬と学校に通うことを考えている人と、迎える側の先生へ。

📅 2026.10.26

🎤 講演

見えなくても、本は読める｜拡大読書機・音声図書・録音で、学びを止めなかった話

白い紙の黒い文字がいちばん読めない。視覚障害B2の中澤隆が、拡大読書機の白黒反転、音声図書、授業の録音、人に言葉で説明してもらう方法まで、「読む」と学びを続けるための道具と使い分けを書きます。

📅 2026.10.23

🎤 講演

中学で辞めたバドミントンを、高校でもう一度やった｜うまくならなかった3年間と、マネージャー

中学で「向いてない」と辞めたバドミントン部に、僕は高校でもう一度入りました。うまくはならなかったけれど3年間続いて、最後の年にマネージャーを任されました。一度やめたことに戻るか迷っている人へ。

📅 2026.10.21

🎤 講演

電気工事士の実技試験は、一発では受からなかった｜現場監督だった僕の「3回目」の話

電気の現場で働いていたのに、電気工事士の実技試験に一発では受かりませんでした。2回落ちて、3回目で合格。18歳で現場監督になった僕の、やり直しの話です。試験にもう一度挑もうとしている人へ。

📅 2026.10.19

🎤 講演

小学5年から高校卒業まで、家庭教師がいた｜やることはやって、それでも高校受験に落ちた話

小学5年から高校卒業まで、僕にはずっと家庭教師の先生がいました。授業も聞いていました。それでも行きたかった高校には落ちて、結果は郵便で届きました。がんばったのに届かなかった経験がある人へ。

📅 2026.10.16

🎤 講演

現場でいちばん好きだった音は「せいの」だった｜電気工事の現場監督だった頃の話

「せいの」。その声がかかると、何本もの腕の力が、すっと一本にそろいます。天井裏に、太い電線が入っていく。あの声が、僕は、現場でいちばん好きでした。いまの仕事を、この先も続けられるだろうかと考えている人。誰かと声をそろえて、重たいものを動かしたことがある人。

📅 2026.10.14

🎤 講演

高校3年で、両目の白内障の手術を受けていた｜27歳で緑内障と言われたとき、僕はそれを忘れていた

高校3年のとき、僕は両目の白内障の手術を受けて「クリアーになった！」と言いました。そして27歳で緑内障と言われたとき、そのことをすっかり忘れていました。自分の体の大きな出来事を、忘れていたことがある人へ。

📅 2026.10.12

🎤 講演

30年後に、中学の通知表を読み返した｜飛ばないシャトルも、校庭の隅の畑も、先生は見ていた

「なにもできない子」だったと思っていた中学時代。30年ぶりに開いた通知表には「大変よく努力していました」と書いてあった。視覚障害B2の中澤隆が、記憶と記録のずれと、続ける姿勢の話を書きます。

📅 2026.10.07

🎤 講演

講演を始めた理由｜人前で話すのが苦手だった僕が、2017年から9年続けている話

人前で話すのが、いちばん苦手でした。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、2017年に講演を始めたきっかけと、準備という工夫で9年続けてこられた理由を書きます。

📅 2026.10.02

🎤 講演

ガイドの平川さんという人｜仲間の紹介でつながり、IRONMAN JAPAN 2026を一緒に完走した相棒

2026年9月のIRONMAN JAPAN、226kmを一緒に進んでくれたガイドの平川さん。出会いは、仲間の紹介でした。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、「紹介は信頼のリレー」という話と、支えてくれる人の輪について書きます。

📅 2026.09.23

💪 挑戦

IRONMAN JAPAN 2026 完走記｜14時間43分54秒・PCクラス2位、時計が止まってからいちばん速く走った日

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆の、IRONMAN JAPAN 2026完走記。14時間43分54秒、PCクラス2位。海でガイドとのつながりが切れた数十秒、落としたボトル、35キロで止まった時計。ガイドの声だけで走った最後の時間を書きます。

📅 2026.09.16

🌱 視覚障害

IRONMANレース当日の朝の準備｜視覚障害B2の僕が、前の日までに全部決めておく理由

視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、IRONMANレース当日の朝にすることを公開。道具の置き場所、補給の順番、ガイドとの合図。考えることは前の日までにすませて、朝は動くだけにする準備の話です。

📅 2026.09.10

💪 挑戦

IRONMAN再挑戦の作戦ノート｜視覚障害B2の僕が、6月・7月・9月と一段ずつ積み上げた話

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、IRONMAN再挑戦の前に書いた作戦ノートを公開します。6月のミドル、7月の合宿、9月の本番。大きな目標を小さな段に分け、ガイドの平川さんと二人で積み上げた段取りの話です。

📅 2026.09.08

🎤 講演

ガイドに「きつい」と言えなかった僕｜視覚障害B2の伴走で知った、遠慮が危険になる理由

視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、レースでのガイドとの声かけと合図を公開。ペースがきついのに遠慮して言わないと、2人とも危険になる。信頼は遠慮ではなく、正直に伝え合うことで作るという話です。

📅 2026.09.07

💪 挑戦

IRONMANの補給は、空腹ではなく時計で食べる｜視覚障害B2が226kmを完走するための考え方

お腹がすいてから食べたのでは、もうおそい。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、IRONMAN226kmを進みきるための「時計で食べる」補給の考え方と、時計を見られない僕がガイドの声を時計にしている工夫を書きます。

📅 2026.09.04

💪 挑戦

IRONMANの制限時間（関門）とどう向き合うか｜視覚障害B2の僕が、時間を「設計図」に変えた話

IRONMANには関門（制限時間）があります。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、追われるとこわい制限時間を「設計図」として読みかえ、ガイドと二人で時間を逆算して226キロを進む方法を書きました。締め切りに追われる人にも使える考え方です。

📅 2026.09.02

🌱 視覚障害

講演の最初に「拍手で教えて」とお願いする理由｜学校では「中ちゃんクイズ」になります

「表情が見えないので、拍手で反応を教えてください」。視覚障害B2の中澤隆が講演の最初に必ずするお願いと、学校で行う「中ちゃんクイズ」3問の中身。弱みを開くと、聞く人に役目が生まれる話です。

📅 2026.09.01

🎤 講演

視覚障害B2アスリートの一週間の練習リズム｜調子のいい日も悪い日も、止めずに続ける決めごと

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、スイム・バイク・ランを一週間にどう配っているかを書きます。先にリズムを決める、休む日を最初に置く、調子のいい日は伸ばしすぎない、悪い日もゼロにしない。続けるための決めごとです。

📅 2026.08.31

🌱 視覚障害

視覚障害は、真っ暗じゃない｜B2の僕の見え方を、言葉にしてみる

視覚障害は、真っ暗な世界とは限りません。B2クラスのパラトライアスリート中澤隆が、視野の狭さ、細かい字の見えにくさ、霞みといった自分の見え方と、街で出会ったときの声のかけ方を言葉にします。

📅 2026.08.26

🎤 講演

ピンチはチャンス、カギは工夫｜講演の最後に必ず流す動画「Yes I Can」に込めた思い

講演の最後に必ず置く言葉「ピンチはチャンス、カギは工夫」と、動画「Yes I Can」。気合いでは何も変わらなかった視覚障害B2の中澤隆が、「どうやったらできるか」に問いを変えた日の話です。

📅 2026.08.25

🎤 講演

「なんでこんなこともできないんだ」をやめた日｜引き算の毎日を、工夫の足し算に変えた

昨日できたことが、今日できない。引き算ばかりの毎日で自分を責め続けた視覚障害B2の中澤隆が、問いと測り方を変えて、工夫の足し算で暮らせるようになるまでの話です。

📅 2026.08.24

🎤 講演

緑内障の手術を何度も受けた頃の話｜良くなる保証がなくても「信じるしかなかった」時間

27歳で緑内障と診断された中澤隆。目薬、飲み薬、何度もの手術。それでも目は悪くなっていった。医学の話ではなく、良くなる保証がない中で「信じるしかなかった」時間の、心の話を書きます。

📅 2026.08.20

🌱 視覚障害

盲導犬を触ってもいいですか｜盲導犬ユーザーの僕が、本音で答えます

「盲導犬を触ってもいいですか」。盲導犬シュクレと歩く視覚障害B2の中澤隆が、ユーザーの本音で答えます。仕事中は声をかけない・触らないが原則。でも、その気持ちはうれしい。断る理由と、街で盲導犬を見かけたときにできる3つのことを書きました。

📅 2026.08.19

🎤 講演

視覚障害の僕は、音で街を歩いている｜足音の反響・車の音・人の気配が教えてくれること

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、音と気配を頼りに街を歩く世界を書きます。足音の返り方で分かる広さ、車の音が描く道の形、人の気配と声、点字ブロックと白杖と盲導犬シュクレ。見えにくくなって気づいた、音の風景の話です。

📅 2026.08.18

🎤 講演

単位をひとつ落とせば留年、国家試験は二つ落ちた｜それでも掴んだ「まだ終わってない」という証明

単位をひとつ落とせば留年という大学生活を、留年せずに卒業。国家試験は、あん摩マッサージ指圧師だけ受かり、鍼師と灸師には落ちた。視覚障害B2の中澤隆が、それでも掴んだ「まだ終わってない」の話。

📅 2026.08.12

🎤 講演

視覚障害になりたての頃、夜がこわかった｜「朝起きたら見えなくなっていたら」と眠れなかった僕を変えたもの

27歳で緑内障と言われ、まだ会社にいた頃から、僕は夜がこわくて眠れませんでした。「朝起きたら、見えなくなっていたらどうしよう」。その不安は、消そうとするほど大きくなりました。視覚障害B2の中澤隆が、不安を抱えたまま動けるようになるまでを書きます。

📅 2026.08.11

🌱 視覚障害

視覚障害B2の食事と料理｜毎日のごはんは妻、僕が作るのは鍋とカレーだけ

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、毎日の食事と料理の本当のところを書きました。毎日の食卓は妻が作る。僕が作るのは鍋とカレーだけ。包丁は使わずキッチンハサミ1本。カット野菜とお惣菜にも頼る。「全部やる」を手放したら楽になった話です。

📅 2026.08.10

🎤 講演

年50回登壇しても緊張はなくならない｜即興が苦手な僕の、準備と前日の段取り

年50回前後登壇しても、即興は苦手で、緊張もなくならない。視覚障害B2の中澤隆が、台本を体に入れる方法、出だしと質問への備え、前日の段取りまで、緊張したまま最後まで話すための準備を書きます。

📅 2026.08.07

🌱 視覚障害

視覚障害B2の僕が「探し物ゼロ」にしている定位置ルール5つ｜探さなくていい仕組みの作り方

鍵がない。時間はない。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、家の中の探し物をなくすために続けている5つの定位置ルールを書きます。1つの物に1つの場所、手ざわりの目印、家族との共有、月1回の点検。目が見える方の暮らしにも使えます。

📅 2026.08.06

🌱 視覚障害

小学校の講演でいちばんウケる話と、いちばんシーンとなる話｜視覚障害B2の僕の台本の作り方

視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、小学校の講演で見つけた「いちばんウケる話」と「いちばんシーンとなる話」を公開。笑いと静けさを交互に置く、台本の作り方を書きます。

📅 2026.08.05

🌱 視覚障害

視覚障害B2の僕が、初めての場所に迷わず行く方法｜出かける前に作る「頭の中の地図」

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、初めての講演先へどうやってたどり着いているかを書きます。Googleマップのライブビュー、主催者へのお迎えのお願い、駅で覚える3つのこと、盲導犬シュクレと現場でたしかめる流れまで。

📅 2026.08.04

🎤 講演

緑内障と診断された日より、ひとりで病名を検索した夜のほうが怖かった｜27歳の僕の話

27歳で緑内障と診断された日、僕は「へ〜、そんな病気があるんだ」と思っただけでした。本当に怖くなったのは、ひとりでパソコンを開いて病名を調べた夜です。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、あの夜のことを書きます。

📅 2026.08.03

💪 挑戦

視覚障害B2の僕がレストランで注文するときの段取り｜メニューが読めなくても外食を楽しむ5つの工夫

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、メニューが読めないレストランでどう注文しているかを書きます。店に着く前に読む、最初に伝える、カテゴリでしぼって読んでもらう、定番の店を3つ持つ、迷ったらおすすめ。5つの段取りです。

📅 2026.07.31

🌱 視覚障害

最初の相棒・デネブと歩いた約8年｜出会い、表彰台、引退、そして14歳の再会

最初の盲導犬デネブと歩いた約8年。目を逸らすシャイな子との共同訓練、「ピー、ピー、ピー」と鳴く食いしん坊の素顔、表彰台の足元、引退の日、そして14歳の再会まで。視覚障害B2の中澤隆が綴ります。

📅 2026.07.30

🎤 講演

キャッシュレス決済に助けられた話｜視覚障害B2の僕には、お札と小銭の見分けがむずかしい

レジの前で小銭を確かめているうちに、後ろに列ができる。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、現金の支払いで感じていた小さな負担と、キャッシュレス決済と音に助けられて身軽になった話を書きます。

📅 2026.07.27

🌱 視覚障害

盲導犬デネブとシュクレ｜性格が正反対だった2頭と、「比べない」ということ

目を合わせないシャイなデネブと、「繊細な子」と聞いていたのに初対面でおなかを見せたシュクレ。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、正反対の2頭の盲導犬と歩いて気づいた「比べない」という話です。

📅 2026.07.24

🎤 講演

タンデム自転車の後ろの席｜視覚障害の僕が、前のガイドを信じて全力で漕ぐ話

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、2人乗りのタンデム自転車の役割分担を書きます。前の席にガイド、後ろの席に僕。ハンドルのない後ろの席で全力を出すには、信頼が必要でした。その信頼は、声かけと段取りの積み重ねでできています。

📅 2026.07.22

🎤 講演

視覚障害の僕は、ブログをどうやって書いているのか｜VoiceOverと音声入力とAIの使い方

細かい字が見えにくい視覚障害B2の中澤隆が、このブログをどう書いているのかを正直に書きます。VoiceOver（音声読み上げ）で聞き、音声入力でしゃべり、AIに整理を手伝ってもらう。目で書くのをやめて、声と耳で書く方法です。

📅 2026.07.21

🎤 講演

ガイドの家族にも「ありがとう」を｜支えてくれる人の、後ろ側にいる人たちの話

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が走れるのは、ガイドの力だけではありません。ガイドを「いってらっしゃい」と送り出してくれる家族がいるからです。支えてくれる人の、さらに後ろ側にいる人たちへの感謝を書きました。

📅 2026.07.20

🎤 講演

「大学、行ってみたら?」の一言から始まった｜行く場所がなかった31歳と、30代で初めての大学受験

31歳で会社を離れ、朝起きても行く場所がなかった。そんな僕に、相談した方がかけてくれた「大学、行ってみたら?」の一言。視覚障害B2の中澤隆が、30代で人生初の大学受験に挑むまでを書きます。

📅 2026.07.17

💪 挑戦

アジア選手権で2年続けて1位、世界ランキング6位までの歩み｜25メートル泳げなかった僕が続けてきたこと

31歳のとき、プールで25メートルも泳げませんでした。そこからアジア選手権で2年続けて1位、世界ランキング最高6位へ。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、才能ではなく「続ける力」と仲間で来た道を書きます。

📅 2026.07.16

🎤 講演

18歳で入った会社が、初めての居場所になった｜同じ高校の先輩3人にかわいがってもらった話

高校を出て、電気工事の現場監督の会社に入った18歳の僕。何もできなかった僕を、同じ高校の先輩3人がかわいがってくれました。「自分の居場所ができた」と初めて思えた、13年勤めた会社の話を、視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が書きます。

📅 2026.07.15

🌱 視覚障害

かすみがうらマラソンを25kmでリタイアした日｜視覚障害B2の僕が、失敗のあとにやった3つのこと

2026年4月、かすみがうらマラソンを25kmでリタイアしました。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、失敗のあとにやった3つのこと（気持ちぬきで記録する・直すところを1つにしぼる・正直に伝える）を書きます。

📅 2026.07.14

🎤 講演

iPhoneとSiriに声で頼むタスク管理｜視覚障害B2の僕が、毎晩やっていること

前の夜に、明日やることを声で吹き込む。忘れそうな用事はリマインダーに頼む。文字は打たずにしゃべる。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、iPhoneとSiriで毎日の段取りを回している方法を書きます。

📅 2026.07.13

🎤 講演

視覚障害アスリートはどうやって稼ぐのか｜アスリート雇用と講演、正直なお金の話

視覚障害のあるアスリートは、どうやって稼いでいるのか。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、アスリート雇用と講演という2つの働き方、30代での学び直しまで、働きながら挑み続ける正直なお金の話を書きました。

📅 2026.07.02

🎤 講演

学校に視覚障害の講演を呼ぶなら｜依頼から当日までの流れと準備を、呼ばれる側が書きます

視覚障害の講演・パラアスリートの授業を学校に呼ぶとき、依頼で何を伝え、当日はどう進むのか。会場の準備、盲導犬が行くときのお願い、教員研修やPTAへの広げ方まで、呼ばれる側の中澤隆が順番に書きます。

📅 2026.07.02

🏁 挑戦

目が見えないのに、226km。｜僕の人生を16分の動画にしました

緑内障の宣告から、仲間とガイド、盲導犬に支えられてIRONMANのゴールに立つまで。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆の人生を、16分のダイジェスト動画にまとめました。音声と字幕付き。

📅 2026.07.01

🎤 講演

視覚障害の人を見かけたら｜当事者が伝えたい声のかけ方と、3つのお願い

街で視覚障害の人を見かけたら、どう声をかければいいか。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、当事者として伝えます。最初のひとこと、白杖や盲導犬への気づかい、はなれるときのひとことまで。

📅 2026.06.30

🎤 講演

障害者差別を感じたことはありますか｜視覚障害B2の僕が、先生の質問に正直に答えます

「障害者差別を感じたことはありますか」。中学校の講演のあと、先生に聞かれた質問に、視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が正直に答えます。悪意のない無関心、気づかいすぎ、「区別」と「配慮」のちがいを、当事者の言葉で書きました。

📅 2026.06.29

🌱 視覚障害

図面が見えなくなっていく現場監督｜虫眼鏡の丸い窓と、言えなかった「見えません」

18歳で見つけた居場所で、図面の字がにじみ始めた。現場から机へ移り、虫眼鏡で数字を追い、それでも「見えません」が言えなかった。視覚障害B2の中澤隆が、現場監督だった頃の日々を隠さずに書きます。

📅 2026.06.29

🎤 講演

子どもと大人で、講演の質問がこんなに違う｜嬉しかった質問と、答えに困る質問

子どもは「好きなアニメは？」と人に向かい、大人は「どう接したらいい？」と社会に向かう。視覚障害B2の中澤隆が、講演の質問の時間に気づいたことと、いちばん答えに困るお金の質問への向き合い方を書きます。

📅 2026.06.29

🎤 講演

「行った場所で一番の思い出は？」｜視覚障害の僕が、景色は見えなくても忘れない風景

講演でよく聞かれる「行った場所で一番の思い出は？」。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆の答えは、景色ではなく、ゴールの音と仲間の声でした。初めての大会、アジア選手権、IRONMANの226km。思い出は「誰と越えたか」で決まる、という話です。

📅 2026.06.29

🌱 視覚障害

見えなくなってから、趣味が増えた話｜視覚障害B2の僕を外へ連れ出してくれた3つのこと

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、見えなくなってから増えた趣味を書きました。トライアスロン、盲導犬シュクレとの散歩、講演で人と話すこと。家にいると不安が大きくなっていた僕に、「外に出る理由」をくれた3つの話です。

📅 2026.06.29

🌱 視覚障害

視覚障害のある人はどんな仕事をしているのか｜「もう働けない」と思った僕が見つけた働き方

「見えなくなったら、もう働けない」。31歳で会社を失った視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆も、そう思っていました。あん摩マッサージ指圧師の資格、アスリート雇用、会社での仕事、講演。自分が歩いた道から、見えにくくてもできる仕事を書きます。

📅 2026.06.29

🎤 講演

諏訪湖のスワコエイトピークス ミドルトライアスロンに出る前の段取り｜考えることは前日までに終わらせる

スイム1.9km・バイク68.2km・ラン20.5km。2026年6月28日のスワコエイトピークス ミドルトライアスロンの2日前に、視覚障害B2の中澤隆が書いた段取りです。補給は時計で決める。考えることは前日までに終わらせる。

📅 2026.06.26

🎤 講演

70歳のアスリートがいると聞いた日｜5年契約から無期契約へ、僕が「70歳まで挑戦」と決めた理由

13年勤めた会社を離れたあと、アスリート雇用で5年契約から無期契約の社員へ。そして70歳のアスリートが入社したと聞いた日、「70歳まで挑戦」と決めた。視覚障害B2の中澤隆の、働き方の話です。

📅 2026.06.25

🎤 講演

6年間25メートル泳げなかった僕の、最初の半年｜「できない」の中身は、まだ開けられていないだけ

小学校の6年間、クロールで25メートルを一度も泳ぎきれなかった。31歳で人に習って初めて泳げた日と、半年後の初めての大会まで。視覚障害B2の中澤隆が書く、「できない」の中身を開けてみる話です。

📅 2026.06.24

🎤 講演

36歳、中学の頃好きだった人に告白した話｜「どうせ相手にされない」と決めていたのは、僕だった

中学の頃、「どうせ相手にされない」と決めつけて言えなかった初恋。20年以上たって偶然再会し、36歳で初めて気持ちを伝えた。視覚障害B2の中澤隆が、言えなかった言葉と、踏み出した1ミリの話を書きます。

📅 2026.06.23

💪 挑戦

成績は1か2、徒競走はビリか、ビリから2番目｜消去法で選んだ電気科から、世界ランキング6位までの話

小学校の成績はほとんどが1か2、徒競走はビリか、ビリから2番目。消去法で選んだ工業高校の電気科を、留年せずに卒業した。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆の、いちばん地味なスタート地点の話です。

📅 2026.06.22

🎤 講演

全盲の女の子がテレビで泳いでいた夜｜震えながら送った問い合わせの先に、あの子のコーチがいた

夜が怖かった31歳の頃、テレビで全盲の女の子がトライアスロンをしていた。震えながら送った問い合わせの先にいたのは、あの子のコーチだった。視覚障害B2の中澤隆がトライアスロンを始めた原点の話です。

📅 2026.06.19

🌱 視覚障害

視覚障害B2の服選び｜毎朝の一着と、「頼る」を受け取れるようになるまで

服の色がほとんど分からない視覚障害B2の中澤隆が、毎朝の服選びを書きます。外に出る日の服は妻が選び、練習着は適当、講演の日は前日に二重チェック。「頼る」は弱さではないと思えるまでの話です。

📅 2026.06.17

💪 挑戦

IRONMANのスイム3.8km、見えない海をロープ1本で泳ぐ｜視覚障害B2とガイドの4つの合図

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、IRONMANのスイム3.8kmをガイドとロープでつながって泳ぐ方法を書きます。ロープは太ももにつける。合図は4つだけ。本番の前に全部決めておく。見えない海を進むための工夫です。

📅 2026.06.16

💪 挑戦

IRONMANの3か月前に、親知らずを抜いた｜練習できない2週間を「戦略的休息」と呼ぶことにした、視覚障害B2の話

2026年6月、IRONMAN本番の3か月前に親知らずを抜きました。痛くもかゆくもないのに抜く戸惑い、練習できない2週間のあせり、そして「信じるしかない」という選び方。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、休むことを自分で引き受けた話を書きます。

📅 2026.06.12

🎤 講演

ゴールしても引退しない｜アラフィフのパラトライアスリートが、IRONMANに毎年挑み続ける理由

メダルを取って引退する選手と、僕は何がちがうのか。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、パラリンピック種目ではないIRONMANに毎年挑み続ける理由と、「人生現役」という言葉にこめた思いを書きます。

📅 2026.06.11

🎤 講演

27歳で緑内障と診断された日｜およそ20年後の僕から、過去の自分に届けたい言葉

27歳で緑内障と診断され、31歳で視覚障害者になり、13年勤めた会社をクビになりました。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、あの日の自分と、今おなじ不安の中にいるあなたへ書く手紙です。

📅 2026.06.10

💪 挑戦

気合いより段取り｜夜の仕込みと、行動の回数で続ける毎日

気合いは最初の1時間しか持たない。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、前の晩の仕込み、朝の固定リズム、成果ではなく行動の回数で見る方法まで、意志が弱くても続く段取りを全部書きます。

📅 2026.06.09

🌱 視覚障害

盲導犬シュクレと朝の電車に乗る｜視覚障害B2の僕が、家を出てから駅に着くまでの段取り

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、盲導犬シュクレと朝の電車に乗るときの段取りを順番に書きます。頭の中の地図、早めに家を出る理由、ホームでいちばん怖い瞬間、そして「こちらが扉ですよ」の一言がどれだけ助かるか。

📅 2026.06.08

🎤 講演

小学校講演レポート（2026年6月）｜4年生に「ほめてから、直すところを伝える」を教わった日

視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、2026年6月に小学校4年生へ講演に行ったレポート。最初から反応がよく、発表では4年生が「まずほめて、それから直すところを伝える」を自然にやっていた。教える側のはずが、教わる側になった一日の話です。

📅 2026.06.05

🌱 視覚障害

盲導犬シュクレの素顔｜「繊細な子」は、初日からへそ天だった

「ちょっと繊細な子です」と聞いていたのに、初対面でへそ天。仕事中はどや顔、ハーネスを外すと甘えん坊、講演中はぐっすり。視覚障害B2の中澤隆が、2頭目の盲導犬シュクレの素顔と、休むことの大切さを書きます。

📅 2026.06.04

🌱 視覚障害

視覚障害になって、13年勤めた会社をクビに｜それでも再就職できた理由と、鍼灸の学科・アスリート雇用までの7年

「会社では、障害者は雇っていられない」。31歳で視覚障害になり、13年勤めた会社をクビになった中澤隆が、再就職までの7年を書きます。ハローワークと飲み歩きの2年、たーとるの会、鍼灸の学科での4年、つなひろワールド、そしてアスリート雇用まで。

📅 2026.06.04

💪 挑戦

IRONMANの補給ジェルとドリンクの選び方｜本番で甘すぎて飲めなかった視覚障害B2の僕の、モルテン自作レシピ

練習では飲めたドリンクが、IRONMANの本番では甘すぎて飲めなかった。視覚障害B2の完走者・中澤隆が、2024年の失敗から、2025年の「モルテン160を10本＋水＋にがり」の自作レシピにたどり着くまでと、ふだん使っている補給ジェル・ドリンクを書きます。

📅 2026.06.03

🌱 視覚障害

視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆の7つの特徴｜講演に呼ぶ前に知ってほしいこと

パラアスリートは大勢いる中で、なぜ中澤隆なのか。講演に呼ぶ方・応援したい方へ、視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、自分の7つの特徴を、背のびせず正直に書きました。

📅 2026.06.02

🎤 講演

何をやっても続かなかった、昔の僕へ｜足りなかったのは根性じゃなく「1ミリの順番」だった

何をやっても続かなかった子どもの頃の自分へ、今の僕から書く手紙。続けるのに必要なのは根性ではなく、やる気を待たずに靴下をはく「1ミリの順番」でした。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆の、続ける仕組みの話。

📅 2026.06.02

💪 挑戦

視覚障害ランナーのランニングシューズの選び方｜見た目ではなく、足の裏で選ぶ

見えにくいランナーは、何を基準にシューズを選べばいいのか。視覚障害B2の中澤隆が、「軽いですよ」で買って失敗した話と、接地感・安定感・重さ・耐久性・フィット感の5つの基準、店での頼み方、試しばきの確かめ方を書きます。

📅 2026.06.01

💪 挑戦

ランニング後の水分補給｜自販機で小銭が足りなかった視覚障害ランナーの、4つの工夫

20キロ走ったあと、自販機の前で小銭が足りない。視覚障害B2のトライアスリート・中澤隆が、自分の失敗から決めた水分補給の4つの工夫を書きます。500円玉を2枚持つ、電子マネーが使える自販機を先に調べる、など、すぐまねできる準備です。

📅 2026.06.01

💪 挑戦

パラトライアスロンのB2クラスとは｜視覚障害B2の僕が話す、クラス分けとレースの実際

パラトライアスロンのB2クラスとは何か。視覚障害B2クラスでIRONMANを3年続けて完走した中澤隆が、B1・B2・B3の違い、ガイドとつながって進むレースの仕組み、クラス分けの受け方を、自分の経験から書きます。

📅 2026.06.01

🎤 講演

高校の「挑戦」講演を探す先生へ｜視覚障害パラアスリートが生徒に話していること

高校で「挑戦」をテーマにした講演を探している先生へ。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、高校生に何をどう話しているかを書きました。弱さから始める話、工夫の見せ方、クイズと盲導犬、テーマ例、講演料の目安（5万円〜）と依頼方法まで。

📅 2026.06.01

🎤 講演

障害理解の講演を学校・企業へ｜視覚障害パラアスリートが2017年から続けてきた理由と、講演で伝えていること

学校や企業で、心に残る障害理解の講演を探している方へ。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、2017年から続けてきた講演の中身（中ちゃんクイズ、盲導犬シュクレ、1ミリの行動）と、講演者を選ぶときの目安を書きます。

📅 2026.06.01

💪 挑戦

アイアンマン北海道の完走記録｜視覚障害B2の僕が、3年分のタイムで見る作戦ノート

視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、IRONMAN北海道を3年続けて完走した記録を公開。スイム・バイク・ランのタイムを年ごとにならべ、どこで時間がかかり、何を変えたのかを数字で書きます。

📅 2026.06.01

🌱 視覚障害

白杖の使い方｜初心者が知っておきたい基本と、はずかしさ・こわさとの付き合い方

視覚障害の診断を受けて、これから白杖を使いはじめる方へ。31歳で視覚障害者になった中澤隆が、白杖の基本の使い方と、最初の一歩のはずかしさ・こわさとの付き合い方を、自分の体験から書きます。

📅 2026.06.01

🎤 講演

視覚障害があっても旅行できる｜盲導犬と泊まる僕のホテル選びと、現地で使える工夫

視覚障害があると旅行は無理、ではありませんでした。視覚障害B2の中澤隆が、大会や講演で各地を回ってきた経験から、予約のしかた、迷いにくいホテルの選び方、部屋や朝食バイキングでの工夫、盲導犬と泊まるときの確認を書きます。

📅 2026.06.01

💪 挑戦

河原さんと進んだ226キロ｜2024年IRONMAN完走記、13時間14分17秒は二人で作ったタイム

2024年IRONMAN JAPAN、13時間14分17秒・PCクラス3位。約束より45分早く来たガイドの河原さんと、ロープ1本でつながって進んだ226キロ。視覚障害B2の中澤隆の完走記です。

📅 2026.06.01

🎤 講演

視覚障害者が使える助成金と制度｜27歳で緑内障になった僕が、実際に使ったもの

視覚障害になると、お金の不安は大きい。27歳で緑内障になった中澤隆が、障害者手帳・障害年金・自治体の助成（拡大読書機など）・仕事の支援・盲導犬の貸与について、実際に使った経験と「最初に知っておけばよかったこと」を書きます。

📅 2026.06.01

🌱 視覚障害

盲導犬と生きると決めた日と、シュクレとの毎日｜全自動じゃない、二人で進む暮らし

駅のホームでヒヤッとした日から、盲導犬と生きると決めた。盲導犬は全自動のカーナビではなく、二人で進むチーム。視覚障害B2の中澤隆が、シュクレとの毎日の世話、お留守番、街でのお願いを書きます。

📅 2026.06.01

🌱 視覚障害

緑内障で視力を失っても、働き続ける｜視覚障害B2の僕が「人生現役」を選んだ理由

27歳で緑内障と診断され、31歳で会社を離れた中澤隆が、それでも働き続けている理由を書きます。拡大読書器や音声図書などの道具、人に頼るという工夫、そして「人生現役」という生き方。視力のことで不安な方と、そのご家族へ。

📅 2026.06.01

🎤 講演

ダイバーシティ研修 講師｜視覚障害のパラアスリートが企業で話す「違いがあるからチームは強くなる」講演

ダイバーシティ研修の講師をお探しの企業のご担当者へ。視覚障害B2のパラトライアスリート中澤隆が、障害者雇用・DEI・健康経営の現場で「違いがあるからチームは強くなる」を、働く当事者としての体験から話します。

📅 2026.06.01

💪 挑戦

新品シューズの靴擦れを防ぐ5つのルール｜IRONMAN完走者が、5kmで皮がむけた失敗から学んだこと

新しいランニングシューズで靴擦れして、練習や本番をだめにしないために。IRONMAN完走者の中澤隆が、たった5kmでかかとの皮がむけた失敗と、そこから作った「新品シューズを慣らす5つのルール」を書きます。

📅 2026.06.01

💪 挑戦

IRONMAN JAPAN 2025 完走記｜15時間08分45秒、タイムが落ちた年に手の中に残ったもの

二度目のIRONMAN JAPANは15時間08分45秒。前日の試泳は中止、バイクでは時計が黙り、ランは走って歩いた。それでも手の中に盾が残った。視覚障害B2の中澤隆の2025年完走記です。

📅 2026.06.01

🎤 講演

パラアスリートの講演料金｜はじめて依頼する担当者の方へ、目安と流れを正直に書きます

パラアスリートの講演料金は、いくらなのか。視覚障害B2のパラトライアスリート・中澤隆が、講演料の目安（5万円〜・内容や時間によりご相談ください）、選べるテーマ、時間や形式、依頼の流れ、よくある質問を、学校・企業・自治体の担当者の方へ向けてまとめました。

📅 2026.06.01